VINYASA YOGA & bodyART
Condotto da Sara Carissimo
VINYASA YOGA
Una pratica strutturata, dinamica e vigorosa che propone sequenze di asana (posizioni yoga). Ogni sessione pone particolare enfasi sulla respirazione e sull’esercizio della scelta personale, e include esercizi di mobilità che arricchiscono e sostengono l’esplorazione. Molte posizioni dello yoga richiedono escursioni articolari piuttosto esclusive, sono quindi sempre offerte in alternativa a varianti con un range di movimento “funzionale” e accessibile. Le opzioni sono presentate in modo chiaro, con l’obiettivo di dare a chi partecipa gli strumenti per scegliere intensità, ritmo e ampiezza del movimento in base a ciò che risulta più utile e interessante.
La musica è parte integrante della sessione: accompagna i movimenti senza interferire con le istruzioni verbali e sostiene l’esperienza in modo coerente.
La pratica è accessibile per chi si sente a proprio agio nell’alzarsi e risedersi sul tappetino con una certa rapidità e nel caricare polsi e ginocchia. Offre sistematicamente squat, plank, cobra (inarcamento della schiena in posizione prona), posizioni di equilibrio, core work.
bodyART
bodyART sviluppa resistenza, forza, mobilità, concentrazione e consapevolezza del respiro senza pressioni competitive o performative.
Adatta sia a chi ha una pratica motoria consolidata sia a chi sta riprendendo a muoversi, propone un lavoro a corpo libero estremamente vario, modulabile e progressivo, con riferimenti alle arti marziali, allo yoga, alla fisioterapia e all’allenamento funzionale tradizionale.
Facilitata secondo l’approccio dei bodyART Training Studios di New York, bodyART allena capacità di adattamento spendibili nella vita quotidiana e nelle altre attività motorie strutturate, favorendo un modo di muoversi sostenibile nel lungo periodo e meno soggetto a sovraccarichi o interruzioni forzate.
Le sessioni sono accessibili senza scarpe sul tappetino per chi si sente a proprio agio nell’alzarsi e risedersi a terra con una certa rapidità e nel caricare polsi e ginocchia. Include l’attenzione al respiro e una fase finale di rilassamento. La musica – principalmente elettronica e non vocale – è parte integrante della sessione.
CLASSI SETTIMANALI
VINYASA YOGA
lunedì 18.00-19.00 a partire dal 21 settembre
bodyART
lunedì 19.00-20.00 a partire dal 21 settembre
sabato 9.00-10.00 a partire dal 26 settembre
Puoi partecipare gratuitamente alle sessioni di lunedì 21 o sabato 26 settembre inserendo, al momento dell’acquisto della prima sessione, il codice: SLAP2126
ACQUISISCI IL CREDITO PER LA PRIMA SESSIONE QUI:https://yogabodylab.offeringtree.com/pages/slap
Una volta acquistato il credito, puoi prenotare qui:
VINYASA YOGA:https://yogabodylab.offeringtree.com/offerings/vinyasa-reconsidered-per-slap
bodyART:https://yogabodylab.offeringtree.com/offerings/bodyart-per-slap
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SLAP – Viale delle Rimembranze di Lambrate, 16