VINYASA YOGA
Condotto da Sara Carissimo
Una pratica strutturata, dinamica e vigorosa che propone sequenze di asana (posizioni yoga). Ogni sessione pone particolare enfasi sulla respirazione e sull’esercizio della scelta personale, e include esercizi di mobilità che arricchiscono e sostengono l’esplorazione. Molte posizioni dello yoga richiedono escursioni articolari piuttosto esclusive, sono quindi sempre offerte in alternativa a varianti con un range di movimento “funzionale” e accessibile. Le opzioni sono presentate in modo chiaro, con l’obiettivo di dare a chi partecipa gli strumenti per scegliere intensità, ritmo e ampiezza del movimento in base a ciò che risulta più utile e interessante.
La musica è parte integrante della sessione: accompagna i movimenti senza interferire con le istruzioni verbali e sostiene l’esperienza in modo coerente.
La pratica è accessibile per chi si sente a proprio agio nell’alzarsi e risedersi sul tappetino con una certa rapidità e nel caricare polsi e ginocchia. Offre sistematicamente squat, plank, cobra (inarcamento della schiena in posizione prona), posizioni di equilibrio, core work.
INSEGNANTI
Sara Carissimo facilita pratiche di yoga e movimento dal 2009. Il suo lavoro consiste nel creare contesti di pratica sostenibili, accessibili e partecipativi, in cui il movimento diventa un’opportunità per sviluppare una relazione positiva con il proprio corpo anziché un’esperienza orientata alla prestazione o alla conformità a forme ideali.
È facilitatrice di TCTSY (Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga), un protocollo evidence-based per persone sopravvissute a traumi complessi. L’approccio TCTSY informa tutte le pratiche di movimento che propone e contribuisce alla creazione di contesti di pratica meno normativi e centrati sulla relazione con le sensazioni corporee.
Facilita stili dinamici dello yoga moderno e contemporaneo con un approccio trauma-informed e orientato alla sostenibilità, basato sull’anatomia, sulla biomeccanica, sull’esperienza diretta del movimento e sul TCTSY.
È facilitatrice di Accessible Yoga e di bodyART, per il quale si è formata ai bodyART Training Studios di New York.
È YACEP e può offrire formazione continua per insegnanti di yoga.
CLASSI SETTIMANALI
VINYASA YOGA
Lunedì 18.00-19.00 a partire dal 21 settembre
Puoi partecipare gratuitamente alla sessione del 21 settembre inserendo, al momento dell’acquisto della prima sessione, il codice: SLAP2126
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Una volta acquistato il credito, puoi prenotare qui:
VINYASA YOGA:https://yogabodylab.offeringtree.com/offerings/vinyasa-reconsidered-per-slap
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Telefono: +39 02 21711437
SLAP – Viale delle Rimembranze di Lambrate, 16