A PASSI LEGGERI
INCONTRI ESTIVI PER OVER 65
Condotti da Rosita Mariani, Elena Molon e Valentina Ranzi
Tre settimane dedicate agli over 65 con un percorso di movimento, ascolto e armonia pensato per stare bene insieme e accompagnare con dolcezza l’arrivo della stagione calda.
Tre classi settimanali guidate da artiste e professioniste del movimento, tra yoga, pratiche corporee, movimento consapevole e danza.
Un tempo per sé, per il corpo e per la relazione.
CORPI LIBERI
DANZA, MOVIMENTO SOMATICO E BENESSERE CREATIVO
Incontri condotti da Rosita Mariani
“Siamo danzatori, tutti noi lo siamo. La vita ci muove; la vita ci danza. Effimera come il respiro, concreta come le ossa, ogni danza è fatta di noi.”
Crystal Pyte, estratto dal messaggio per la Giornata Internazionale della Danza 2026.
Danzare è un’esperienza umana universale, vitale e aperta, alimenta la gioia del muoversi, ci accompagna alla scoperta del corpo e alla relazione creativa con gli altri.
Gli incontri offrono uno spazio di cura per una danza soggettiva e autentica, per vivere un’esperienza di benessere partendo dall’ascolto del corpo nel movimento, per scoprire, imparare, tessere relazioni, creare e danzare insieme.
Saranno strumenti del nostro lavoro l’anatomia esperienziale e il movimento somatico, alcune pratiche di esplorazione creativa del movimento, la composizione istantanea.
Non sono richieste esperienze pregresse: solo curiosità, desiderio di fare esperienze e calzini antiscivolo.
GIORNI E ORARI
Lunedì 8 giugno, lunedì 15 giugno e lunedì 22 giugno in orario 10.00-11.15
INFORMAZIONI UTILI
Per ricevere il dossier con costi e informazioni scrivere a [email protected]
ACTIVE GYM
PILATES, MOBILITÀ DOLCE E LAVORO RESPIRATORIO
Lezioni condotte da Elena Molon
Uno spazio dedicato al movimento, alla salute e alla condivisione, pensato per le persone adulte e mature che desiderano prendersi cura del proprio corpo in modo sicuro, graduale e consapevole.
Le lezioni uniscono elementi di Pilates, ginnastica dolce, stretching, respirazione e rinforzo muscolare, con particolare attenzione alla mobilità, alla stabilità e alla qualità dei movimenti quotidiani. Attraverso il lavoro sul corpo si cerca di migliorare equilibrio, coordinazione, resistenza allo sforzo e consapevolezza respiratoria, riscoprendo soluzioni comode ed efficaci per affrontare con maggiore sicurezza le azioni di tutti i giorni.
Il percorso si svolge in un clima accogliente, dove il gruppo diventa occasione di incontro, ascolto reciproco e benessere condiviso. Un momento per stare bene, muoversi insieme e dedicare tempo alla propria salute con gentilezza e attenzione.
GIORNI E ORARI
Venerdì 12 giugno, venerdì 19 giugno e venerdì 26 giugno in orario 10.00-11.00
INFORMAZIONI UTILI
Per ricevere il dossier con costi e informazioni scrivere a [email protected]
YOGA INTEGRATO
MOVIMENTO E RESPIRO COME CONOSCENZA DI SÉ
Lezioni condotte da Valentina Ranzi
La pratica offerta vuole essere un’occasione per sperimentarsi, conoscersi, integrarsi. Le lezioni si articolano attraverso brevi sequenze di movimento, posture, esplorazioni del respiro e tecniche di concentrazione, secondo la tradizione yogica più classica, contaminata e arricchita da studi di pratiche somatiche secondo il metodo Laban-Bartenieff. L’attenzione costante al respiro crea un ponte tra corpo e mente, favorendo concentrazione e armonia. La respirazione inoltre, primo motore di vita, viene esplorata come fondamento del movimento.
L’intera proposta è volta a restituire al corpo fluidità, integrazione e funzionalità. Si avvale di esercizi fondati su connessioni neuromuscolari e schemi di organizzazione corporea, radicamento al suolo, flusso, spinta ed estensione, ponendo il corpo in relazione costante con se stesso, con la gravità e con lo spazio circostante.
È una pratica gentile ma profonda, dove si invita a un ascolto del proprio corpo-mente e a una integrazione sempre più intima e rispettosa, come una delle più note traduzioni della parola “yoga” suggerisce: unire, aggiogare, tenere insieme (dalla radice sanscrita yuj).
La pratica proposta vuole essere un’occasione per sperimentarsi, conoscersi, integrarsi. Le lezioni si articolano attraverso brevi sequenze di movimento, posture ed esplorazioni del respiro. Il corpo viene posto in relazione con se stesso, la gravità, lo spazio circostante e il respiro.
L’intento è quello di offrire strumenti per una integrazione intima e rispettosa, come una delle più note traduzioni della parola “yoga” suggerisce: unire, aggiogare, tenere insieme (dalla radice sanscrita yuj).
GIORNI E ORARI
Martedì 9 giugno, martedì 16 giugno e martedì 23 giugno in orario 10.00-11.00
INFORMAZIONI UTILI
Per ricevere il dossier con costi e informazioni scrivere a [email protected]
CALENDARIO
INFO e ISCRIZIONE [email protected]
Telefono: +39 02 21711437
SLAP – Viale delle Rimembranze di Lambrate, 16